Viktminskning: mot en hälsosammare livsstil

Vad är viktminskning?

Viktnedgång är en process där en person förlorar överflödig kroppsvikt genom kost, motion eller medicinska behandlingar. Att sträva efter en hälsosam vikt kan ge flera hälsofördelar, t.ex. minskad risk för hjärt-kärlsjukdom, typ 2-diabetes och andra fetmarelaterade tillstånd. Viktminskning hos äldre kan dock också ha en annan dynamik, på grund av förändringar i ämnesomsättning och muskelmassa som kan påverka upprätthållandet av en hälsosam vikt och den allmänna hälsan.

Behandlingsalternativ för viktminskning

Läkemedel för viktminskning - injektioner

Ett av de effektiva behandlingsalternativen för viktminskning är injektioner, till exempel Mounjaro®, Wegovy®, Saxenda® och Ozempic®. Dessa läkemedel förskrivs ofta till feta eller kraftigt överviktiga vuxna, särskilt när det inte räcker med förändringar i kost och motion. Var och en av dessa behandlingar fungerar på olika sätt och innehåller olika aktiva ingredienser, såsom tirzepatid (Mounjaro®) och semaglutid (Wegovy® och Ozempic®).

Injektionerna ges vanligtvis en gång i veckan eller dagligen och bidrar till att minska aptiten, stabilisera blodsockernivån och minska fettinlagringen. I tabellen nedan kan du se de viktigaste egenskaperna hos dessa behandlingar, såsom den aktiva ingrediensen, administreringsfrekvens, förväntade resultat och eventuella biverkningar. Detta ger dig en bättre uppfattning om vilken behandling som passar din situation bäst.

Läkemedel för viktminskning - tabletter

Förutom injektioner finns det också effektiva läkemedel för viktminskning i tablettform, t.ex. Xenical®, Mysimba® och Orlistat®. Dessa behandlingar skrivs ofta ut till personer med fetma eller övervikt som har svårt att gå ner tillräckligt i vikt med enbart kost och ökad motion. Tabletterna verkar på olika sätt, t.ex. genom att minska fettupptaget från maten (Orlistat®) eller genom att dämpa aptiten och reglera aptithormonerna (Mysimba®). I tabellen nedan sammanfattas de viktigaste egenskaperna hos dessa behandlingar, inklusive de aktiva ingredienserna, doseringsregimer och förväntade resultat. Detta hjälper dig att göra rätt val tillsammans med din läkare utifrån dina personliga behov och din hälsosituation.

Orsaker till och konsekvenser av övervikt

Övervikt och fetma orsakas ofta av en energibalans, där kaloriintaget överstiger energiförbrukningen. Detta kan främjas av faktorer som ohälsosamma matvanor, brist på motion, genetiska anlag och miljöfaktorer. Konsekvenserna av fetma är många och sträcker sig från fysiska hälsoproblem till psykosociala effekter, såsom minskad självkänsla och livskvalitet.

Hur fastställs viktminskningen?

Viktminskning kan fastställas genom att titta på Body Mass Index (BMI), ett index som beräknar en persons vikt i förhållande till längden. Ett BMI på över 25 anses vara övervikt, medan ett BMI på 30 eller högre tyder på fetma. Regelbunden övervakning av BMI hjälper till att bedöma viktminskningsframstegen.

Vad kan du själv göra för att gå ner i vikt?

Det finns flera strategier som kan hjälpa till att uppnå viktminskning. Att justera sin kost genom att öka intaget av grönsaker, frukt och fullkornsprodukter och minska intaget av bearbetade livsmedel och socker kan ha en positiv inverkan. Dessutom är regelbunden motion viktigt för att förbränna kalorier och bygga upp muskelmassa.

-------------------

Denna text har granskats av: 

Namn: P. Stoutenberg
Yrke: Farmaceut
BIG-registreringsnummer: 89026555917 

Datum för senaste bedömning: 25 november 2024